下半身肥胖的类型分三种：
肌肉型──
首先，双脚直立，然后惦起脚尖， 回头看看腿肚的 部位，若有肌肉突出则表示是属于肌肉型， 可能是 经常运动或走路时用力不当结果。 因为此类型体质 的人，本身肌肉已十分发达，故绝不能以一般运的 方式来使下半身纤细。 此时应尽量避免再度过量使用肌肉、刺激肌肉，使 肌肉细胞渐渐萎缩、变细后， 再以揉捏方式的等长 运动来调整肌肉。 但应注意因等长运动未移动关节， 亦未使肌肉拉长或紧缩，消耗热量非常少， 所以饮 食的热量来源应相对减少，免得出现皮下脂肪取代 肌肉的情形。
脂肪型──
皮下脂肪较厚，有肥胖倾向，通常是运动不足的人。 此时应减少食物 中的热量，及加强下半身局部的柔软操两方面同时进行， 才能藉由皮下 脂肪减少及肌肉的紧绷来改善下半身的曲线。 此外，高糖、高油脂的 精致食物应绝对避免，因为此类食物会使体内血糖在短时内快速上升， 导致胰岛素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆积，形成下半身肥胖的 根源，不可不慎！
水肿型──
人体中约60%是水份，水肿型的人是因为细胞的新陈代谢迟缓， 体内容 易屯积多余的水份。 它的特征是看起来浮肿，肥胖部位松垮、软绵绵， 到晚上脚就容易浮肿，且会手脚冰冷。 面对这种虚冷症所导致的问题， 可以冷热水交替冲脚部的方式来改善。
首先，把身体洗干净，在最后出来前让身体充分温热，接着对脚部冲洗 大量冷水， 直到无法忍耐为止，再对脚部浸泡热水，直到脚完全温热后 再冲冷水，如此反复三次后， 再把身体泡进浴缸，直到身体温暖后即可。 若无法忍受冷水，至少要走出浴缸，把身体擦干后，再进入浴缸，如此反复三次， 亦可改善因新陈代谢、循环不良所导致的腿部浮肿现象。 平时亦需注意腰部的保暖及口味清淡，才可减低肾脏负担。 肾脏功能逐渐提高而促进新陈代谢，就可排出多余水份及老旧废物，下半身循环良 好， 自然可拥有纤细苗条的下半身曲线。
小明早上到了学校，老师见他右手断了 便问：「才几天不见，你的手是怎么了？ 」
小明说：「唉，还不是因为懒惰...」
老师又问：「为什么懒手就会断？ 」
小明回答：「几天前，我走啊走的， 发现鞋子里面有颗一颗小石子....
但是我懒得把鞋子脱掉， 结果我就右手扶着电线竿，左脚在半空中抖阿抖的，想把它抖出来.. 后来就有一位阿伯拿着木棍冲过来把我的手打断了！ 」
老师问：「为什么？ 」
小明「唉...他以为我触电」
小明说：「唉，还不是因为懒惰...」
老师又问：「为什么懒手就会断？ 」
小明回答：「几天前，我走啊走的， 发现鞋子里面有颗一颗小石子....
但是我懒得把鞋子脱掉， 结果我就右手扶着电线竿，左脚在半空中抖阿抖的，想把它抖出来.. 后来就有一位阿伯拿着木棍冲过来把我的手打断了！ 」
老师问：「为什么？ 」
小明「唉...他以为我触电」
Uncle John Kopitiam？
Filed under: 美食介绍 Author:
印度有一位知名的哲学家，天生一股特殊的文人气质，
不知迷死了多少女人. 某天，
一个女子来敲他的门，
她说：「让我作你的妻子吧！ 错过我，你将再也找不到比我更爱你的女人了！ 」
哲学家虽然也很中意她， 但仍回答说：「让我考虑考虑！ 」
事后，哲学家用他一贯研究学问的精神，
将结婚和不结婚的好、坏所在，分别条列下来， 才发现， 好坏均等，真不知该如何抉择？
于是，他陷入长期的苦恼之中， 无论他又找出了什么新的理由，都只是徒增择的困难。
最后，他得出一个结论：人若在面临抉择而无法取舍的时候， 应该选择自己尚未经验过的那一个。 不结婚的处境我是清楚的，但结婚会是个怎样的情况， 我还不知道？ 对！我该答应那个女人的央求。
哲学家来到女人的家中，问女人的父亲说： 「你的女儿呢？ 请你告诉她，我考虑清楚了，我决定娶她为妻！ 」
女人的父亲冷漠地回答： 「你来晚了十年，我女儿现在已经是三个孩子的妈了！ 」
哲学家听了，整个人几乎崩溃，他万万没有想到， 向来自以为傲的哲学头脑， 最后换来的竟然是一场悔恨。
尔后二年， 哲学家抑郁成疾，临死前，将自己所有的著作丢入火堆， 只留下一段对人 生的注解：
如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是「不犹豫」， 后半段的人生哲学是「不后悔」
也许你曾经买了一件很喜欢的衣服却舍不得穿， 郑重的供奉在衣柜里；
许久之后， 当你再看见它的时候， 却发现它已经过时了。
所以，你就这样跟它错过了。
也许你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃， 郑重的把它供奉在冰箱里，
许久之后， 当你再看见既时候，
它已经过期了所以， 你也这样与它错过了。
没有在最喜欢的时候上身的衣服，
没有在最可口的时候品尝的蛋糕,
就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。
生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。
如果你只是把你的心愿郑重的供奉在心里， 却未曾去实行， 那么唯一的结果就是与它错过， 一如那件过时的衣服， 一如那块过期的蛋糕。
不知迷死了多少女人. 某天，
一个女子来敲他的门，
她说：「让我作你的妻子吧！ 错过我，你将再也找不到比我更爱你的女人了！ 」
哲学家虽然也很中意她， 但仍回答说：「让我考虑考虑！ 」
事后，哲学家用他一贯研究学问的精神，
将结婚和不结婚的好、坏所在，分别条列下来， 才发现， 好坏均等，真不知该如何抉择？
于是，他陷入长期的苦恼之中， 无论他又找出了什么新的理由，都只是徒增择的困难。
最后，他得出一个结论：人若在面临抉择而无法取舍的时候， 应该选择自己尚未经验过的那一个。 不结婚的处境我是清楚的，但结婚会是个怎样的情况， 我还不知道？ 对！我该答应那个女人的央求。
哲学家来到女人的家中，问女人的父亲说： 「你的女儿呢？ 请你告诉她，我考虑清楚了，我决定娶她为妻！ 」
女人的父亲冷漠地回答： 「你来晚了十年，我女儿现在已经是三个孩子的妈了！ 」
哲学家听了，整个人几乎崩溃，他万万没有想到， 向来自以为傲的哲学头脑， 最后换来的竟然是一场悔恨。
尔后二年， 哲学家抑郁成疾，临死前，将自己所有的著作丢入火堆， 只留下一段对人 生的注解：
如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是「不犹豫」， 后半段的人生哲学是「不后悔」
也许你曾经买了一件很喜欢的衣服却舍不得穿， 郑重的供奉在衣柜里；
许久之后， 当你再看见它的时候， 却发现它已经过时了。
所以，你就这样跟它错过了。
也许你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃， 郑重的把它供奉在冰箱里，
许久之后， 当你再看见既时候，
它已经过期了所以， 你也这样与它错过了。
没有在最喜欢的时候上身的衣服，
没有在最可口的时候品尝的蛋糕,
就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。
生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。
如果你只是把你的心愿郑重的供奉在心里， 却未曾去实行， 那么唯一的结果就是与它错过， 一如那件过时的衣服， 一如那块过期的蛋糕。
Lagenda Coffee (Sungai Petani)
Filed under: 美食介绍 Author:
i went to Lagenda Coffee with bf on last Friday to taste
the food and drink.
the food and drink.
the environtment is not bad.. quite comfortable...
my bf order Capuccino Ice Blended..
and i order Lagenda Cafe Ice Blended..
wa..got ice cream
and v also have side order
hmm...no bad... can come to try
有一個年輕人，常常會被人們的三言兩語給激怒，
甚至忍不住大發雷霆，
有一次，他又被氣得不得了，便跑去找一位長者訴苦。
這位長者很有意思，他沒多說，只倒給了他一杯水，
之後又倒一杓鹽巴下去，並要他嚐一口，他一喝，
不禁叫了起來：「哎呀！好鹹啊！」
長者沒有多說話，只是笑笑的又帶他來到一座湖畔，
同樣的倒了一杓鹽巴到湖中，再從中撈起一小杯水，
要他再嚐一口，並問他說：「這次會覺得鹹嗎？」
那人回答：「不會啊。」
長者接著說：「湖的胸襟大，所以雖被倒入同樣的鹽分，
但很快就被稀釋了！
年輕人吶！胸襟大一點，那些小事情就不會影響到你的生活。
人，要做湖泊，不要做杯子。」
年輕人頓時恍然大悟。
親愛的朋友，你常覺得生命中有許多惱人的事嗎？
你常覺得某人講的話令您不禁咬牙切齒嗎？
你常覺得有些人實在不像樣嗎？
如果你的胸襟只有「杯子」般的容量，
那麼這些事、話…絕對足以影響你心靈、情緒的品質，
但，如果你的胸襟如「湖泊」般一樣大，
那麼這些事、話…很快就會被你給稀釋，根本影響不了你。
生活中的一些小事，或別人的一句話，能對你產生多大的殺傷力，
取決於你的胸襟、格局、氣度有多大！
拓寬自己生命的容量，學習別為小事抓狂，
會讓您的人緣、氣質，乃至做事效率，都有所加分。
甚至忍不住大發雷霆，
有一次，他又被氣得不得了，便跑去找一位長者訴苦。
這位長者很有意思，他沒多說，只倒給了他一杯水，
之後又倒一杓鹽巴下去，並要他嚐一口，他一喝，
不禁叫了起來：「哎呀！好鹹啊！」
長者沒有多說話，只是笑笑的又帶他來到一座湖畔，
同樣的倒了一杓鹽巴到湖中，再從中撈起一小杯水，
要他再嚐一口，並問他說：「這次會覺得鹹嗎？」
那人回答：「不會啊。」
長者接著說：「湖的胸襟大，所以雖被倒入同樣的鹽分，
但很快就被稀釋了！
年輕人吶！胸襟大一點，那些小事情就不會影響到你的生活。
人，要做湖泊，不要做杯子。」
年輕人頓時恍然大悟。
親愛的朋友，你常覺得生命中有許多惱人的事嗎？
你常覺得某人講的話令您不禁咬牙切齒嗎？
你常覺得有些人實在不像樣嗎？
如果你的胸襟只有「杯子」般的容量，
那麼這些事、話…絕對足以影響你心靈、情緒的品質，
但，如果你的胸襟如「湖泊」般一樣大，
那麼這些事、話…很快就會被你給稀釋，根本影響不了你。
生活中的一些小事，或別人的一句話，能對你產生多大的殺傷力，
取決於你的胸襟、格局、氣度有多大！
拓寬自己生命的容量，學習別為小事抓狂，
會讓您的人緣、氣質，乃至做事效率，都有所加分。
FREE Fortune..come to try
Filed under: Sharing Author:未來一個月我該投資自己什麼？
Filed under: 心理测验 Author:
未來一個月，你該投資甚麼在自己身上呢？從1~5中選個數字.
A) 數字1
B) 數字2
C) 數字3
D) 數字4
E) 數字5
A) 數字1
獲利指數80分，未來一個月你該投資你的專長，事實上，你現在的獲利已經還不錯了，若能在你擅長的領域中再深究，相信會有更好的收穫。
B) 數字2
獲利指數60分，未來一個月要多分給自己一些時間，因為之前你都在幫助別人，做別人的事情，現在該是好好關心自己的時候了。
C) 數字3
獲利指數40分，雖然你的才華有目共睹，但未來一個月建議你多投資你的人脈，勇敢地與人接觸、聯絡感情，才能為你的成功加分。
D) 數字4
獲利指數20分，你認為一切都可以靠自己，但事實上你還是需要貴人的幫助，建議你未來一個月要多請示長輩或同事，這當中應該會有能幫助你的貴人出現喔！
E) 數字5
獲利指數100分，表示未來一個月在金錢上你可以以小博大，在投資理財方面靈感也會特別強，可以相信自己的直覺做許多判斷，恭喜你囉！
A) 數字1
B) 數字2
C) 數字3
D) 數字4
E) 數字5
A) 數字1
獲利指數80分，未來一個月你該投資你的專長，事實上，你現在的獲利已經還不錯了，若能在你擅長的領域中再深究，相信會有更好的收穫。
B) 數字2
獲利指數60分，未來一個月要多分給自己一些時間，因為之前你都在幫助別人，做別人的事情，現在該是好好關心自己的時候了。
C) 數字3
獲利指數40分，雖然你的才華有目共睹，但未來一個月建議你多投資你的人脈，勇敢地與人接觸、聯絡感情，才能為你的成功加分。
D) 數字4
獲利指數20分，你認為一切都可以靠自己，但事實上你還是需要貴人的幫助，建議你未來一個月要多請示長輩或同事，這當中應該會有能幫助你的貴人出現喔！
E) 數字5
獲利指數100分，表示未來一個月在金錢上你可以以小博大，在投資理財方面靈感也會特別強，可以相信自己的直覺做許多判斷，恭喜你囉！
Sign Up With Google Adsense
Filed under: 赚钱网站 Author:
Sign Up Google Adsense
未來一個月我會光芒四射嗎？
Filed under: 心理测验 Author:
未來一個月，你會光芒四射嗎？
快來試試數字測驗吧！
分數越高的人，越有機會，
但選到分數低的數字，就代表未來一個月，
你在為別人創造光芒，那也是不錯的呢！
A) 151
B) 211
C) 122
D) 316
E) 264
A) 151
光芒四射指數60分，熱心公益，為善不欲人知，未來一個月不僅能照亮別人，也能讓自己發光，人際關係佳！
B) 211
光芒四射指數80分，最近升官發財的機會多，運氣也很好，最主要是你的工作運及薪水會非常地豐厚，恭喜你囉！
C) 122
光芒四射指數40分，代表你是犧牲自己，照亮別人的人，但你也是比較無所求、很容易知足的，雖然你是在照亮別人，但你仍覺得很幸福！
D) 316
光芒四射指數20分，代表未來一個月，你會有些委屈求全，可能為了討好某人，或讓你在乎的某個人開心，而去做了件你原本討厭的事情。
E ) 264
光芒四射指數100分，未來一個月貴人運旺盛，大家都願意為你製造光芒，但也代表你的個性是比較懶散的。
快來試試數字測驗吧！
分數越高的人，越有機會，
但選到分數低的數字，就代表未來一個月，
你在為別人創造光芒，那也是不錯的呢！
A) 151
B) 211
C) 122
D) 316
E) 264
A) 151
光芒四射指數60分，熱心公益，為善不欲人知，未來一個月不僅能照亮別人，也能讓自己發光，人際關係佳！
B) 211
光芒四射指數80分，最近升官發財的機會多，運氣也很好，最主要是你的工作運及薪水會非常地豐厚，恭喜你囉！
C) 122
光芒四射指數40分，代表你是犧牲自己，照亮別人的人，但你也是比較無所求、很容易知足的，雖然你是在照亮別人，但你仍覺得很幸福！
D) 316
光芒四射指數20分，代表未來一個月，你會有些委屈求全，可能為了討好某人，或讓你在乎的某個人開心，而去做了件你原本討厭的事情。
E ) 264
光芒四射指數100分，未來一個月貴人運旺盛，大家都願意為你製造光芒，但也代表你的個性是比較懶散的。
一心希望財源滾滾來嗎？快來看看這個月你的財運如何。
分數越高，代表你的財運越好喔！
a) 666
b) 453
c) 462
d) 481
e) 581
答案
a) 666
選擇666的人，財運20分： 這個卦象顯示短期內你都在付出，這個月要賺到錢是比較困難的。
b) 453
選擇453的人，財運100分。 這個卦象叫風雷益，也叫做孤木開花，代表本來已經很好了，現在 孤木遇到水來澆灌，花會長得更好。也就是說這個月你不管做什麼事，都可以心想事成。
c） 462
選擇462的人，財運40分。 這個卦象叫水雷屯，代表你賺錢的機會很多，但是卻會多到不知所 措。
d) 481
選擇481的人，財運60分。 財運現在已經很不錯了，只是你會希望能更好一點，但各方面來 講，你的財運已經算很不錯的囉！因為這個月你會有一些偏財運呢！
e) 581
選擇581的人，財運80分。 這個卦象叫地風升，代表你的財運已經快到頂點了，而且還可以繼 續往上攀升，財運就快滿出來了！
分數越高，代表你的財運越好喔！
a) 666
b) 453
c) 462
d) 481
e) 581
答案
a) 666
選擇666的人，財運20分： 這個卦象顯示短期內你都在付出，這個月要賺到錢是比較困難的。
b) 453
選擇453的人，財運100分。 這個卦象叫風雷益，也叫做孤木開花，代表本來已經很好了，現在 孤木遇到水來澆灌，花會長得更好。也就是說這個月你不管做什麼事，都可以心想事成。
c） 462
選擇462的人，財運40分。 這個卦象叫水雷屯，代表你賺錢的機會很多，但是卻會多到不知所 措。
d) 481
選擇481的人，財運60分。 財運現在已經很不錯了，只是你會希望能更好一點，但各方面來 講，你的財運已經算很不錯的囉！因為這個月你會有一些偏財運呢！
e) 581
選擇581的人，財運80分。 這個卦象叫地風升，代表你的財運已經快到頂點了，而且還可以繼 續往上攀升，財運就快滿出來了！
Car Maintence..
Filed under: 生活点滴 Author:
今天我的车又进厂了。。
修理了一部分。。timing belt。。
还有一部分等二个月后才修理了。
到目前共花了大约RM200o 在修理车
袋子没钱了。。
好可怜。。
修理了一部分。。timing belt。。
还有一部分等二个月后才修理了。
到目前共花了大约RM200o 在修理车
袋子没钱了。。
好可怜。。
